CHITININ EXTRA to popularny środek który człowiekowi powinien naprawić zdrowie

chitinin extra

chitinin extra

CHITININ EXTRA to chyba jeden z produktów o których się raczej nie pisało. Uzupełnijmy, że CHITININ EXTRA to coś o czym warto powiedzieć Czyli nabywamy zdrowie gdy na to jest akuratny czas, bo trzeba nam bardzo pamiętać o nie cudzum zdrowiu bo to jest to co teraz mamy najbardziej cennego.
Uwaga: chitinin możesz kupić w aptece internetowej
Producent: KROTEX POLAND
Opakowanie 48 tabletki

Opis: Chitinin Extra zawiera chitosan –
substancję otrzymywaną z chityny budującej pancerzyki skorupiaków.
Właściwością chitosanu jest zdolność wiązania ze sobą tłuszczów w
przewodzie pokarmowym. Substancja wiąże kilka razy więcej tłuszczu niż
sama waży. Wchłanianie się tłuszczów do organizmu zmniejsza się o ok.
30%, co w efekcie obniża przyswajalność kalorii dostarczanych w
codziennej diecie.

Chitinin Extra, jako środek oparty na naturalnych składnikach, jest produktem całkowicie bezpiecznym dla organizmu ludzkiego.

Skuteczność Chitininu Extra
potwierdzają przeprowadzone badania*. Wyniki badań podkreślają
jednocześnie korzystny wpływ chitosanu na spadek ciśnienia tętniczego.

Uważa się, że chitosan jest substancją, która może być stosowana jako
wartościowy i bezpieczny środek wspomagający odchudzanie. Jednocześnie
preparat obniża ciśnienie krwi, co stanowi dodatkową zaletę ze względu
na zwiększone ryzyko nadciśnienia u osób otyłych.
Chitinin Extra
to następca środka Chitinin. – Chitinin cieszył się dużą popularnością.
Nowy, udoskonalony preparat dedykowany jest szczególnie osobom
zapracowanym, które nie zawsze mają okazję kontrolować codzienną dietę
i dbać o zdrową sylwetkę.

Uwaga:Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądźŸ skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaśœciwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
BLOZ: 190120211829tl_id: 8564

Posłuchajcie tej historii… magnesami tłuszczu, które mają silnie przyciągać i wiązać tłuszcze, aktywatorami oraz rozpuszczalnikami tłuszczu, jak również preparatami tłumiącymi apetyt lub nasilającymi metabolizm – wylicza uczony. – Rynek tego rodzaju suplementów jest bogaty, jednak w przeciwieństwie do leków, ich skuteczność nie musi być dowiedziona, by mogły znaleźć się w sprzedaży – podkreśla Ellrott. Specjalista razem ze swoimi współpracownikami testował efekty działania dziewięciu popularnych suplementów na odchudzanie, takich jak L-karnityna (reklamowana jako spalacz tłuszczu), poliglukozamina (która ma wiązać tłuszcze) proszek z kapusty, z nasion guarany (które ze względu na wysoką zawartość kofeiny pobudzają metabolizm), wyciąg z dziwidła (zawierający specjalny błonnik – glukomannan – pęczniejący w żołądku i sprzyjający uczuciu sytości), alginian sodu (o działaniu podobnym do glukomannanu) oraz tabletki z błonnikiem i wybrane ekstrakty roślinne. Naukowcy kupili wszystkie te specyfiki w niemieckich aptekach, zmienili ich opakowanie i nazwy na neutralnie brzmiące i dodali nowe ulotki informacyjne, pozbawione prawdziwej nazwy preparatu. Potem grono osób w średnim wieku z otyłością lub nadwagą podzielili na dziewięć grup i przez osiem tygodni każdej podawali inny specyfik. Za każdym razem stosowali preparat ściśle według zaleceń producenta.
Ale wróćmy na chwilę do innego tematu…chitinin extra . Chudłam odrobinę, potem przybierałam na wadze, znowu chudłam, znowu przybierałam. Nic nie działało. Wreszcie sięgnęłam po nagrania, które uczą, jak zmienić swój sposób myślenia o jedzeniu.
onet(‚adsGet1′,’main3-box’)onet(‚adsGet2’);onet(‚slotTest’,’3′);Na początku tej nowej terapii ważyłam 106 kilogramów, co przy wzroście 180 cm oznaczało, że nosiłam rozmiar 46. Teraz schudłam do 82 kilo i noszę 40-tkę. Nie potrzeba do nich żadnych specjalistycznych przyrządów tylko co nieco wolnego czasu i miejsca. Te ćwiczenia wyszczuplające nie zabiorą wam zbyt wiele wolnego czasu, bo ich wykonanie zajmuje zaledwie kilka minut. Powtarzane codziennie z pewnością przyniosą pożądane efekty, a im więcej czasu się na nie poświęci tym efekty będą widoczne szybciej. Ćwiczenia na zgrabną sylwetkę polegają na umiarkowanie intensywnych i łatwych ćwiczeniach. Maksymalne tętno podczas ćwiczeń ustala się w sposób indywidualny według wzoru: 220 minus wiek. Część składników suplementów istotnie może nam pomóc w odchudzaniu pod warunkiem jednak, że zażywaniu tego środka towarzyszy zdrowa dieta i aktywny tryb życia. Bez tych dwóch elementów prawdopodobnie cały program odchudzania nie powiedzie się, a wydatki na środki wspomagajce zrzucanie zbędnych kilogramow okażą się i daremne i bezowocne. Pamiętajmy o tym, że nie wymyślono jeszcze cudownej tabletki na odchudzanie, która pomoże nam zrzucić kilogramy bez wysiłku i bez wyrzeczeń. Diety i odchudzanie to tematy stale bardzo popularne i nic nie wskazuje na to by miało się to kiedykolwiek zmienić. Żyjemy w szybkim tempie, źle się odżywiamy, brakuje nam czasu by zadbać o swoją sylwetkę, przypłacając to sporą nadwagą i kłopotami ze zdrowiem.

Dziesiąta grupa otrzymywała placebo. Łącznie w badaniu udział wzięło 189 pacjentów. Po dwóch miesiącach osoby zażywające siedem z dziewięciu badanych produktów zrzuciły od 1 do 2 kg (w zależności od suplementu), podczas gdy w grupie stosującej placebo ubytek masy ciała wyniósł średnio 1,2 kg. Jak ocenili naukowcy, żaden z suplementów – niezależnie od mechanizmu działania – nie spowodował więc znacznej utraty wagi w porównaniu z substancją nieaktywną. Zdaniem Ellrotta, wynika z tego, że jeśli pacjent ma wskazanie do odchudzenia się powinien wybrać raczej leki o sprawdzonych efektach działania – przepisywane na receptę lub dostępne w wolnej sprzedaży.Wykorzystaj wakacje i schudnij – szybko i zdrowo>

Pamiętaj, że zdrowe tempo utraty masy ciała wynosi od 0,5 do 1 kg tygodniowo, z tego powodu nie warto stosować diet cud, które gwarantują „spadek wagi o 5 kg w tydzień oraz dodatkowo gratis osłabienie i efekt jo-jo”.
Ale wróćmy na chwilę do innego tematu…chitinin extra .
onet(‚adsGet1′,’main3-box’)onet(‚adsGet2’);onet(‚slotTest’,’3′);Na początku tej nowej terapii ważyłam 106 kilogramów, co przy wzroście 180 cm oznaczało, że nosiłam rozmiar 46. Teraz schudłam do 82 kilo i noszę 40-tkę. Czuję się fantastycznie.
Jak schudła Wendy?– SlimPod polega na regularnym słuchaniu nagrań Trevora Silvestera – wynalazcy produktu wykorzystującego technikę nazywaną tkaniem słów – tłumaczy dietetyczka Amanda Ursell. Ćwiczenia na zgrabną sylwetkę polegają na umiarkowanie intensywnych i łatwych ćwiczeniach. Maksymalne tętno podczas ćwiczeń ustala się w sposób indywidualny według wzoru: 220 minus wiek. Generalnie im więcej chce się schudnąć, tym częściej i więcej trzeba trenować. Wynika to z prostego faktu, że organizm spala zapasy tłuszczu dopiero po 15-20 minutach, dlatego więc zaleca się minimalną długość treningu 30 minut. Optymalnie jednak trening powinien trwać minimum godzinę.

Dlatego chitinin extra to całkiem ciekawy produkt. Bakterie te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Mogą nimi być białka, tłuszcze, oligo- lub polisacharydy, które nie ulegają trawieniu i w formie niezmienionej docierają do światła jelita, by tam rozwijać swoje działanie. Część suplementów diety jest prebiotykami lub zawiera prebiotyki.
Inną grupą składników suplementów diety „na odchudzanie” stanowią substancje wpływające pozytywnie na metabolizm. Przy treningu często towarzyszącemu odchudzaniu dodanie organizmowi dodatkowych sił witalnych jest dość istotne. Substancja ta to najczęściej kofeina.

Posłuchajcie tej historii… Prawda jest jedna i warto ją powtarzać w nieskończoność, trwały spadek wagi można osiągnąć stosując połączenie racjonalnej diety i odpowiednio dobranej aktywności fizycznej. Na rynku jest jednak także wiele różnego rodzaju pomocy mających za zadanie wspomagać odchudzanie. Specjalnie dla was wybraliśmy te, na które warto zwrócić uwagę i rozważyć ich zastosowanie. Wagi łazienkowe i domowe analizatory składu ciała Dobra waga łazienkowa uzupełniona o dodatkowe funkcje umożliwi bieżącą kontrolę postępów w odchudzaniu.
Jak schudła Wendy?– SlimPod polega na regularnym słuchaniu nagrań Trevora Silvestera – wynalazcy produktu wykorzystującego technikę nazywaną tkaniem słów – tłumaczy dietetyczka Amanda Ursell. – Metoda opiera się na nieuświadomionej perswazji, która delikatnie przeprogramowuje mózg. Odtąd osoba odchudzająca się myśli o sobie inaczej. Przykładowo Trevor radzi, żeby wizualizować, jak chcesz wyglądać i zachęca do dokonywania dobrych wyborów w odżywianiu i stylu życia.
Jak donoszą osoby korzystające z planu, słuchanie Trevora jest jak posiadanie "przekonującego przyjaciela". Z czasem jego słowa zadomawiają się w naszej podświadomości. Wynika to z prostego faktu, że organizm spala zapasy tłuszczu dopiero po 15-20 minutach, dlatego więc zaleca się minimalną długość treningu 30 minut. Optymalnie jednak trening powinien trwać minimum godzinę.
Scyzoryki
Połóż się na podłodze, lub jakimś kocu (materacu), wyprostuj cały tułów, ręce trzymaj wyprostowane nad głową, i jednocześnie unieś nogi, zginając kolana, oraz tułów z rękoma, tak, aby ręce i nogi spotkały się mniej więcej na środku (dolna partia pleców, oraz pośladki, cały czas muszą leżeć na ziemi) Pomiędzy 1 a 2 seriom, zrób koło 2 minut przerwy, a pomiędzy jednym i drugim scyzorykiem, koło 2 sekund. Nie wiedziałem jak inaczej nazwać to ćwiczenie. Scyzoryki dlatego, iż szybko będziemy składać się i rozkładać. Ćwiczenie polega na szybkim przyciąganiu ku sobie zarówno nóg ugiętych w kolanach jak i tułowia.
Dlatego chitinin extra to całkiem niezbyt nowy produkt. Przy treningu często towarzyszącemu odchudzaniu dodanie organizmowi dodatkowych sił witalnych jest dość istotne. Substancja ta to najczęściej kofeina.
Wreszcie dość często stosowane są składniki poprawiające perystaltykę jelit lub mówiąc wprost – działające przeczyszczająco. Granica między „oczyszczaniem” organizmu a wywoływaniem biegunki jest jednak dość cienka i dość często przekraczana.
wiek metaboliczny (współczynnik ten powstaje na podstawie porównania proporcji tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej) oraz posiadają opcję tworzenia indywidualnych profili, przy pomocy których powstają statystyki oraz wykresy obrazujące zmiany zachodzące w kompozycji organizmu. Warto jednak unikać kupowania wag łazienkowych i domowych analizatorów składu ciała nieznanych firm w niepewnych miejscach, bowiem złej jakości sprzęt cechuje się dużą zmiennością pomiarów, przez co nigdy nie można uzyskać miarodajnych wyników. Po wagę warto udać się do sklepu zajmującego się sprzedażą elektroniki domowej, gdzie wykwalifikowani sprzedawcy będą w stanie kompetentnie doradzić nam przy wyborze odpowiedniego dla nas modelu. Nic jednak nie zastąpi profesjonalnej analizy składu ciała, którą wykonać można w dobrych poradniach dietetycznych. Z czasem jego słowa zadomawiają się w naszej podświadomości. Niemal bez wysiłku zmieniamy swój sposób myślenia o jedzeniu a także nasz stosunek do odżywiania się i diety.
Zanim Wendy zaczęła słuchać SlimPoda, jej typowy dzień zaczynał się bez śniadania. Zamiast zjeść konkretny posiłek kobieta później opychała się tostami z masłem i ciasteczkami. Do południa podgryzała batoniki połykała paczkę ciastek, a za lunch służył jej gotowy odgrzewany posiłek i niezjedzone przez małego Freddy’ego resztki.
Ćwiczenie polega na szybkim przyciąganiu ku sobie zarówno nóg ugiętych w kolanach jak i tułowia. Jest to niejako złożenie, następnie rozkładamy się czyli opuszczamy nogi i tułów maksymalnie daleko, jednak nie opuszczając ich na ziemię. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać bardzo szybko, bez przerwy na odpoczynek podczas serii. Wykonujemy, niezależnie od dnia trzy serię ćwiczeń, po każdej serii kładziemy się na brzuch potem podpieramy się na wyprostowanych rękach i staramy się jak najbardziej rozciągnąć mięśnie brzucha, tak jakby robiąc foczkę. Nie prowadzi oczywiście do trwałych rezultatów utraty wagi, a może spowodować poważne kłopoty z układem pokarmowym, a nawet odwodnienie organizmu. Warto zwrócić szczególną uwagę na stosowanie tego rodzaju środków.
L-Karnityna
L-karnityna jest dość często wykorzystywanym składnikiem w suplementach diety na odchudzanie. Spełnia ona funkcje transportowe wobec kwasów tłuszczowych o długich łańcuchach, które przekazywane są do mitochondriów, gdzie ulegają przemianom, w wyniku których powstaje energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu. L-Karnityna nie podlega metabolizmowi.

Dodajmy jeszcze kilka zdań na podobny temat, ale cały czas nieco o chitinin extra . To zwyczajna jazda na rowerze, tylko na leżąco, i bez roweru.. Pomiędzy ćwiczeniami zachowaj koło 3 minut przerwy.
Nożyce
Nożyce to ćwiczenie dobrze wszystkim znane z czasów szkoły podstawowej, niewiele osób jednak wie, że to świetnie ćwiczenie na odchudzanie. Połóż się na podłodze na plecach, ręce ułóż wzdłuż ciała, nogi złączone również połóż na podłodze. W nerkach ulega filtracji w kłębuszkach nerkowych, a następnie prawie w całości wchłaniana zwrotnie w kanalikach nerkowych. W sumie można stwierdzić, że działaniu L-karnityny przypisuje się zbyt dużą rolę w procesie utraty wagi. Warto pamiętać, że u osób zdrowych na ogół nie stwierdza się niedoboru karnityny, gdyż biosynteza i codzienna dieta zaspokaja potrzeby organizmu. Podobnie też przy prawidłowej diecie nie są potrzebne dodatkowe porcje chromu czy L-tyrozyny zawarte w niektórych suplementach.

Nożyce
Nożyce to ćwiczenie dobrze wszystkim znane z czasów szkoły podstawowej, niewiele osób jednak wie, że to świetnie ćwiczenie na odchudzanie. Połóż się na podłodze na plecach, ręce ułóż wzdłuż ciała, nogi złączone również połóż na podłodze. Teraz podnieś złączone nogi na kilka centymetrów nad ziemię i przez 2 minuty wykonuj ruch taki, że nogi zakładają się na przemian jak nożyczki. Teraz wróć do pozycji wyjściowej policz do 10 i znów unieś nogi tym razem wyżej i powtórz ćwiczenie znów przez 2 minuty. Opuść nogi, policz do 10 i znów unieś nogi teraz bardzo wysoko, żeby były niemalże prostopadłe do podłoża i znów ćwicz 2 minuty. Na koniec opuść nogi na podłogę, rozluźnij się.
Zatem chitinin extra to całkiem ciekawy produkt. Orlistat jest pierwszym lekiem o udowodnionym działaniu, stosowanym w leczeniu otyłości, który został dopuszczony do sprzedaży bez recepty lekarskiej (OTC). Należy pamiętać, że w przypadku braku spadku masy ciała o przynajmniej 5% w ciągu 3 miesięcy stosowania Orlistatu należy przerwać leczenie.
Tabele suplementów
Poniżej zamieszczamy dwie tabele. Pierwsza z nich to spis substancji zawartych w suplementach diety, natomiast druga to spis preparatów wraz ze składem.

Coś warto jeszcze dodać, nie tylko o chitinin extra . Ćwiczenie wykonujemy leżąc na plecach z rękami ułożonymi swobodnie obok ciała. Polega ono na wymachiwaniu nogami podniesionymi na 10-15cm nad ziemią.
Będziemy ćwiczyć 2 rodzaje nożyc
a. Nożyce pionowe
Są niewątpliwie najłatwiejsze.
Zatem chitinin extra to całkiem ciekawy produkt. Pierwsza z nich to spis substancji zawartych w suplementach diety, natomiast druga to spis preparatów wraz ze składem.
Źródła: Strony producentów, Wikipedia
Tabela 1. Spis popularnych składników zawartych w preparatach na odchudzanie

Składnik naturalny
Substancje składowe
Działanie

Błonnik
Przyspiesza perystaltykę jelit (pobudza ich ruchy i przyspiesza przejście treści przez przewód pokarmowy zapobiegając zaparciom – lignina, celuloza), spowalnia rozkład węglowodanów, zmniejszenie uczucie głodu, mniejsze wchłanianie cholesterolu i trój glicerydów.

Chrom
Wpływa pozytywnie na szybkość procesów przemiany materii.

Dieny kwasu linolowego (CLA)
Zmniejszenie podatności organizmu na odbudowywanie rezerw tłuszczowych

Fasolamina
Hamuje trawienie skrobi znajdującej się w produktach spożywczych

L-karnityna
Wsparcie dla procesu spalania tłuszczów przez organizm. Spełnia funkcje transportowe wobec kwasów tłuszczowych o długich łańcuchach.

Nożyce pionowe
Są niewątpliwie najłatwiejsze. Wymachujemy obiema nogami równocześnie, w górę i w dół, jednak nie dotykamy nimi ziemi.
b. Nożyce poziome.

Dlatego chitinin extra to całkiem kontrowersyjny produkt.

Dieny kwasu linolowego (CLA)
Zmniejszenie podatności organizmu na odbudowywanie rezerw tłuszczowych

Fasolamina
Hamuje trawienie skrobi znajdującej się w produktach spożywczych

L-karnityna
Wsparcie dla procesu spalania tłuszczów przez organizm. Spełnia funkcje transportowe wobec kwasów tłuszczowych o długich łańcuchach.

L-tyrozyna
Przekształca aminokwas tyrozynę w DOPA, aminę katecholową.

Ocet jabłkowy
Wspomaga trawienie, pobudza procesy metaboliczne

Orlistat
Zablokowanie lipaz – enzymów trawiennych.

Co jeszcze, nie tylko w temacie chitinin extra . Raz jedna noga przy mijaniu się na być na górze, raz na dole.
Wypychanie bioder
Skoro leżymy już na plecach to wykonajmy drugie ćwiczenie wyszczuplające jakim jest wypychanie bioder. Sprawdzamy, więc czy plecy przylegają do podłoża, układamy ręce wzdłuż ciała, uginamy kolana, napinamy pośladki i unosimy biodra w górę. Teraz wypychamy jeszcze bardziej w górę biodra i jednocześnie unosimy wyprostowaną nogę. Wytrzymaj tak chwilę i wróć do pozycji wyjściowej. Zmień nogę i powtórz ćwiczenie. Poczytaj więcej:
na ból stawów.

Reklamy

5 thoughts on “CHITININ EXTRA to popularny środek który człowiekowi powinien naprawić zdrowie

  1. CHITININ – co można jeszcze powiedzieć? Chyba lepiej nie. Usprawniają i przyspieszają pracę przewodu pokarmowego, a także ułatwiają wypróżnianie. Zmniejszają również wchłanianie składników odżywczych. Rośliny moczopędne (pokrzywa, brzoza, liście pietruszki) usuwają nadmiar wody z organizmu, przez co zmniejszają się obrzęki i czasowo spada waga.Co możesz kupić: Colon Slim, Figura 1, Figura 2, Regulavit, Regulax, Urosanonet(‚adsGet1′,’main3-box’)onet(‚adsGet2’);onet(‚slotTest’,’3′);Zwróć na to uwagę: Możesz doprowadzić do odwodnienia organizmu, stosując te środki ponad 2 tygodnie. Wiąże się to z utratą cennych składników mineralnych (wapnia, potasu, magnezu).
    Środki utrudniające wchłanianie tłuszczu i cukrów
    Najczęściej zawierają chitynę (chitosan), wyciąg z tamaryndowca lub ekstrakt z fasoli (fasolaminę).
    Środki utrudniające wchłanianie tłuszczu i cukrów
    Najczęściej zawierają chitynę (chitosan), wyciąg z tamaryndowca lub ekstrakt z fasoli (fasolaminę). Chitosan to „pożeracz tłuszczu” – jedna jego cząsteczka może przyciągnąć 20 razy więcej tłuszczu niż sama waży. Fasolamina z kolei wyłapuje cząsteczki skrobi, a tamaryndowiec hamuje przetwarzanie cukrów i białek w tłuszcze, przez co ogranicza powstawanie tkanki tłuszczowej. Co możesz kupić: Fabacum, Fat Magnets, Chitosan, ChitininZwróć na to uwagę: Nie przyjmuj preparatów zawierających chitynę, jeśli jesteś uczulona na skorupiaki oraz owoce morza. I to właśnie jest ciekawe Zatem….

  2. Pomówmy teraz o… CHITININ i dajmy sobie trochę czasu Głód powinien się pojawiać gdzieś po około 3 – 4 godzinach od ostatniego posiłku, czyli wtedy kiedy można znowu sięgnąć po przekąskę. Pomiędzy posiłkami nic nie jemy – można jedynie pić herbaty, wodę lub soki warzywne (bez cukru).
    Jeśli chodzi o produkty, to warto wybierać te jak najmniej przetworzone (np. zamiast płatków śniadaniowych kukurydzianych należy wybrać płatki owsiane górskie). Duży dodatek warzyw to także sprzymierzeńca przy odchudzaniu. I to właśnie jest ciekawe Tak sądzę.

  3. Myślę, że to jest bez sensu . Takie posiłki w pełni zaspokoją nasz głód, który – jeśli jemy w firmie regularnie i wartościowo – po powrocie do domu nie będzie duży.
    Czy można jeść wszystko to, na co ma się ochotę, w dowolnych ilościach i w dodatku nie tyć? Można!
    Co warto zabierać do pracy, aby uchronić się przed zgubnym pojadaniem w chwili stresu?1,5-litrową butelkę wody mineralnej, jeśli mamy stresującą pracę, najlepiej z dużą zawartością magnezu. Należy też zadbać o przegryzki, które – gdy chwyci nas głód – zjemy z mniejszymi wyrzutami sumienia niż np. batony. Polecam naturalne orzechy, najlepiej włoskie. Są co prawda kaloryczne, ale dostarczają potrzebnego do pracy umysłowej magnezu, podobnie gorzka czekolada. Polecam naturalne orzechy, najlepiej włoskie. Są co prawda kaloryczne, ale dostarczają potrzebnego do pracy umysłowej magnezu, podobnie gorzka czekolada. Można mieć w szafce chrupkie pieczywo, najlepiej razowe, bogate w błonnik, i w chwili głodu zjeść płatek lub dwa. Dobrze sprawdzają się też owoce suszone, które zaspokoją apetyt na coś słodkiego. Poza tym sądzę, że to jest bez sensu Tak sądzę.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s